Valencias Fisicas

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.

Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio.

Ejercicios Fiscos Para los Diferentes Deportes:

1.En una posicion Recta empezar a mover el tobillo de arriba para abajo, perimero el pie izquierdo despues el pie derecho.

2. En la misma posicion levantar el muslo de arriba a bajo 2 series de 10 en cada Pierna.

3.En la misma posicion con la cabeza derecha mover el tronco de un lado a otro 2 series de 10.

4.Mover todo el brazo en forma de "nado libre" mover primero el brazo derecho 10 veces y las mismas repeticiones con el brazo izquierdo.

5. LLevar al mismo tiempo los dos brazos hacia adelante y luego hacia atras.

6.En una posicion recta mover los hombros hacia adelante y hacia atras y despues hacia arriba.

7. Mover la cabeza de un lado a otro.

8. Mover la cabeza de arriba hacia abajo.

9.Hacer rotaciones con la cabeza maximo 1 minuto.

10.Dar cinco vueltas al rededor de la cancha.